Офисная работа заставляет проводить большую часть дня сидя. Это негативно сказывается на здоровье. Портится осанка, появляются головные боли, затекают мышцы. Ходить в спортзал не у всех есть время и возможность. Покупка спортивного тренажера домой – оптимальное решение этой проблемы. Чтобы размяться, достаточно выделить полчаса утром или вечером.

Эллиптический тренажер повышает выносливость сердечно-сосудистой системы. Он позволяет тренировать ноги, руки и корпус, то есть задействует большое количество мышечных групп. На эллипсе можно сжечь больше калорий за промежуток времени, чем на велодорожке. Это актуально для тех, кто хочет сбросить вес.

Читайте статью, чтобы узнать, как выбрать эллиптический тренажер для дома.

Виды эллиптических тренажеров

По системе нагрузки

Механический – функционирует за счет активности пользователя, то есть под собственным весом. Это доступный по цене вариант, не нуждается в подключении к сети, сложном техобслуживании и дорогом ремонте. Недостатками инерционного эллипсоида считают ограниченный функционал, отсутствие регулировки нагрузки, неплавный ход, быстрый износ подвижных элементов.
Магнитный – внутренние магнитные колодки генерируют сопротивление путем приближения к металлическому маховику. Устройство работает от электросети или аккумулятора и производит минимальный уровень шума во время тренировки. Нагрузку можно регулировать.
Электромагнитный – на неподвижные магнитные колодки действует сила электромагнитного поля. Такие тренажеры удобны, почти бесшумны и эффективны, но стоят дороже предыдущих вариантов. Они имеют широкие возможности регулировки нагрузки, а также более точно отображают показатели тренировки. Электромагнитный эллипсоидный тренажер для дома является наиболее популярным типом среди остальных.
Аэромагнитный (генераторный) – электрогенератор создает энергию при использовании педалей. Во время тренировки эта энергия используется для питания устройства. Если тренажер не используется в течение длительного времени, для его зарядки можно использовать электросеть. Стоимость таких моделей выше, чем у других типов тренажеров.

По способу регулировки нагрузки

Механический – ручная настройка параметров с помощью тумблера. Чтобы отрегулировать встроенные программы, нужно остановиться; на ходу это сделать не получится.
Электронный – панель управления с большим количеством программ тренировок, которые можно включать в процессе занятий.

По расположению привода

Передний привод – тренажер выглядит более современно, подходит для людей любого роста, позволяет эффективно тренировать мышцы ног.
Задний привод – компактный, легкий и малошумный тренажер, но подходит для людей ростом до 170 см. Считается устаревшим.

Параметры выбора эллиптического тренажера для дома

1. Длина шага зависит от роста человека.

Рост, см	Длина шага, см
До 165	От 30 до 40
От 165 до 180	От 40 до 50
От 180	От 50

Если эллиптическим тренажером будет пользоваться несколько человек, лучше подобрать модель с регулируемой длиной шага.

2. Вес пользователя – это максимальная нагрузка на эллиптический тренажер. По правилам она должна быть больше массы тела на 20 кг.

3. Вес маховика. Маховик приводит педали в движение. Чем он тяжелее, тем меньше нагрузка на мышцы и тем более плавно работает тренажер.

4. Габариты тренажера влияют на его устойчивость. Тяжелый эллипсоид меньше шатается во время тренировки. Если места в квартире или доме достаточно, лучшим вариантом станет массивный орбитрек.

Полезные программы и функции эллипсоида

1. Контроль сердечного ритма. Представлен несколькими уровнями нагрузки. Датчики позволяют подбирать оптимальную нагрузку, например, снижают ее, если улавливают чрезмерно быстрое биение сердца.

2. Жироанализатор. Эта функция существует для отслеживания прогресса: насколько уменьшается жировая ткань в процессе тренировок.

3. Фитнес-тест. Помогает правильно оценить начальный уровень физической подготовки и отслеживать изменения в процессе тренировок, например, насколько быстро пульс приходит в норму.

Дополнительные возможности тренажера

Регулировка угла наклона педалей – помогает настроить тренажер на работу разных групп мышц. Например, более крутой угол наклона дает возможность более эффективно проработать мышцы ягодиц и ног.
Мультимедийная система – позволяет смотреть видео, фильмы или слушать музыку во время тренировки.
Сдвоенные направляющие – снижают нагрузку на суставы при движении.
Подшипники – расширяют функционал тренажера. Бывает функция ходьбы назад, при которой задействуется особая группа мышц.

Лучше выбирать эллиптический тренажер по индивидуальным параметрам. Тогда он поможет вам подтянуть фигуру и сохранить здоровье. Купить эллипсоид для дома можно на сайте ВсеИнструменты.ру. Наш интернет-магазин предлагает большой ассортимент спортивного оборудования различных фирм, что расширяет возможности подбора.

Александра Чихринова

Эксперт ВсеИнструменты.Ру

Как вам статья?